:))
xxmadziazdwxx
Tyle ile ja już razy zaczynałam różnych ćwiczeń to mała głowa a6w to chyba już z 10 razy zaczynałam i oczywiście nie kończyłam. Na siłownie chodziłam 2 miesiące po 3 razy w tyg i nic. Diety nie stosuje bo wiem że to nie mam sensu:) nie potrafię sobie odmówić jedzenia niestety.. Zawsze byłam chudziutka aż tu nagle w 1,5 roku przytyłam 15 kg :/ nie mogę się z tym pogodzić nie wyrzucę moich starych ubrań i nie zamienię ich na 2x większe!! POMOCY !! ile ci spadło z obwodu brzucha?? bo chyba na brzuchu i na pupie mi najbardziej zależy ..
monone
Do dzieła Kochane! Trzymam za Was wszystkie kciuki :)
agana
Ja znalazłam dobrą stronkę, bo też zamierzam zacząc robić pompki: www.100pompek.pl/ jest o tyle fajnie, że mozna robic damskie na początku :) Od czegoś trzeba zacząc.
eMMMM
a co do jedzenia po 18 to z tego co wiem jest to uzasadnione, ponieważ nasz organizm ma swoje godziny snu w których wolniej pracuje, i jeżeli zjesz późno to on nie da rady tego strawić:)
monone
po 18 nie jem, pije jedynie bądź zjadam jogurciki i to pomaga:) organizm ma wtedy więcej czasu na trawienie :) (to dla tych którzy mają wolną przemianę materii;))
Jami
O co chodzi z tym nie jedzeniem po 18? Przecież to bez sensu i szkodzi jeśli nie chodzisz spać jakoś o 21... Trzy godziny przed snem należy zjeść i najlepiej żeby to nie było duże węglowodanów. Oprócz tego w ciągu dnia regularne, zdrowe posiłki bez podjadania. Pompki to cwiczenie siłowe, a na spalanie cardio :)
monone
ooo rolki to super sprawa! :) sama na nie czekam aż stopnieje śnieg w moim mieście ;) a co do płaskiego brzuszka to wystarczy nie jeść po 18:00, pić dużo wody i zastosuj właśnie te pompki, życzę Ci sukcesu ;* jak również Twojej przyjaciolce:)
Smuack
w sumie spróbuję bo ćwiczę już od dłuższego czasu, od poniedziałku umówiłam się z przyjaciółką na codzienne rolki przez godzinę, robię brzuszki, przysiady i inne ćwiczenia, niestety płaskiego brzucha nie widać, nogi mam w miarę chude ale nie pogardziłabym kilkoma cm mniej :) może zacznę robić te pompki :)
monone
eddi140- jeśli będziesz robić po 30 to po tygodniu już widać efekt;)
monone
Smuack- najpierw spróbuj jedną ;) potem dwie, trzy, cztery .. aż będziesz robiła więcej :) małymi kroczkami aż się uda ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.