Polecam Killera i Skalep Chodawkoskiej, no i oczywiście zdrowe odżywianie. Jedz 5 posiłków dziennie, żadnych słodyczy. Pij dużo wody, unikaj soli i cukru.
Hm... radzę odrzucić słodyczę , pić dużo wody !
Przede wszystkim więcej ruchu niż ćwiczenia z Mel B np. Rolki , rower , bieganie , pływanie co kto woli + te ćwiczenia na pewno bedą jakieś efekty . Trzeba tylko mieć chęci i wszystko się osiągnie ;) !
emafea
na sem Mel B przez miesiac to raczej mało zdziałasz, szczególnie ze stanu ''pulchnego'' tutaj to cardio a nie jakieś modelujace dywanówki
P0NA
dziękuje za rady. :*
drobinka1191
jak i skakanka :) każda aktywność regularna da zawsze jakiś efekt a zestaw ćwiczeń pomoże w dyscyplinie
kakabum97
mysle, że hula hop rowniez jest dobrym dodatkiem :)
P0NA
Jestem w wieku... rośnięcia jak to powiem. jestem cała szczupła tylko z brzucha sterczy mi oponka
P0NA
Dzięki bardzo. Napewno spróbuję.
fallxinxlove
Polecam Killera i Skalep Chodawkoskiej, no i oczywiście zdrowe odżywianie. Jedz 5 posiłków dziennie, żadnych słodyczy. Pij dużo wody, unikaj soli i cukru.
Paulinaaaa98
Hm... radzę odrzucić słodyczę , pić dużo wody ! Przede wszystkim więcej ruchu niż ćwiczenia z Mel B np. Rolki , rower , bieganie , pływanie co kto woli + te ćwiczenia na pewno bedą jakieś efekty . Trzeba tylko mieć chęci i wszystko się osiągnie ;) !