mam ten sam problem,nie moge sie zebrac :/ Najlepszym cwiczeniem sa oczywiscie biegi,najlepsze. Nastepne w kolejnosci sa te wszystkie inne przysiady, brzuszki,skakanka xd Jesli chcesz jakis 'program' cwiczen to na zszywce jest tego pelnoo a i pamietaj o odpowiedniej zdrowej diecie! 70% diety 30% cwiczen
CA86
bieganie Ba dzien Dobry to pod stara pozniej dokladaj rozne treningu
katasia03
polecam ćwiczenia z chodakowska ;) wygoda,bo w domu. Do tego jakiś spacer, chociaż 30 minut oraz dieta i piękne ciało będzie Twoje! ;p
Kociara_20
Ja od wczoraj się wzielam za siebie w końcu :D również polecam bieganie :) i ćwiczenia p4p na yt :D
fight_for_this_love
mam ten sam problem,nie moge sie zebrac :/ Najlepszym cwiczeniem sa oczywiscie biegi,najlepsze. Nastepne w kolejnosci sa te wszystkie inne przysiady, brzuszki,skakanka xd Jesli chcesz jakis 'program' cwiczen to na zszywce jest tego pelnoo a i pamietaj o odpowiedniej zdrowej diecie! 70% diety 30% cwiczen