mi pomogły przysiady, jak startujesz z plackiem a nie tyłkiem i początkową wiedzą to lepiej bez obciążenia. Dodawałam do tego Miley, BeFit, Victoria's Secret...ćwiczenia 6x w tygodniu i efekt po miesiącu już duży
Na powiększenie oprócz diety przysiady z obciązeniem wystarczą dwie butelki wody jeżli nie masz sprzetu lub jedna 5 litrowa ;) Tylko pamiętaj o technice.
eddi140
przysiady z hantlami !!! cudo :D
Athelas
mi pomogły przysiady, jak startujesz z plackiem a nie tyłkiem i początkową wiedzą to lepiej bez obciążenia. Dodawałam do tego Miley, BeFit, Victoria's Secret...ćwiczenia 6x w tygodniu i efekt po miesiącu już duży
MylifeMyway
Przysiad z duzym obciazeniem z sztanga,bieganie,orbitrek
KrwotoK
Na powiększenie oprócz diety przysiady z obciązeniem wystarczą dwie butelki wody jeżli nie masz sprzetu lub jedna 5 litrowa ;) Tylko pamiętaj o technice.
konto-usunięte
przysiady ^^
wiwix3
mi pomagają ćwiczenia mel b i pilatess oraz bieganie, basen i rower :)