...
BellaRose
Tu nie liczy się ilość , tylko jakość . Codziennie robisz ćwiczenia ale nie te same . Musisz je zmieniać co dwa, trzy dni aby twoje mięśnie się nie przyzwyczaiły inaczej efektów dużych nie zobaczysz . Ja tak to widzę . Ćwiczyłam miesiąc te same ćwiczenia to jakieś tam efekty widziałam . Ćwiczyłam drugi miesiąc zmieniając co dwa dni ćwiczenia i efekty były ogromne . Trzeba kombinować ;)
konto-usunięte
Ja miałam tyłek jak telewizor plazmowy...płaski i z powodu boczków kwadratowy.Ćwiczyłam żeby schudnąć,po pól roku spadlo 11kg(callanetics i ćwiczenia aerobowe).Zamiast wcześniejszych ćwiczeń robiłam brzuszki i przysiady właśnie,codziennie ok.120.Efekt jest.Może nie jak na zdjęciach,ale pośladki się uniosły i ma to jakiś kształt,bo wcześniej bym się w biodrówkach nie pokazała:)
mazura1920
Ja miesiąc cwiczylam z mel B w domu i było lepiej a teraz chodzi już półtora miesiąca na siłownię i robię różne ćwiczenia na pośladki z obciążeniem i efekty mega. Nie ma przysiadu nie ma zadu ..
AnetaSzewc
A u mnie minął miesiąc i efekty są, może nie jest tak jak na zdjęciu, ale lepiej niż było :)
Envy_me
Dziś jest mój 11 dzień squat challenge i ja już widzę efekty
remusis
Jakiś tam efekt był. Rzuciłam to kiedy przysiady zaczęły rozbudowywać mi mięśnie ud. Jak dla mnie Mel B jest najlepszą opcją :)
Przecinek
oczywiście, że dzięki przysiadom można mieć taki efekt, ale trzeba dołożyć obciążenie :)
ptysie
Dupka marzenie:p
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.