u mnie pięć posiłków okazało się za dużo zjadam trzy i wystarczy co do owoców to tylko do południa warzywa i kasza plus białe mięso i nie ma siły by nie wyszło
zapraszam na adzioorek.blogpot.com znajdziesz tam zestawy zdrowego jedzenia i właściwości każdego produtu, dlaczego warto go jest :) tez spalam jak na razie 2 msc na diecie i -3 kg i od 3 tyg cwicze pojawia się zarys miesni i mega motywacja :) powodzenia
angel82
jakie ćwiczenia stosujesz
basiek744
u mnie pięć posiłków okazało się za dużo zjadam trzy i wystarczy co do owoców to tylko do południa warzywa i kasza plus białe mięso i nie ma siły by nie wyszło
adzioorek
zapraszam na adzioorek.blogpot.com znajdziesz tam zestawy zdrowego jedzenia i właściwości każdego produtu, dlaczego warto go jest :) tez spalam jak na razie 2 msc na diecie i -3 kg i od 3 tyg cwicze pojawia się zarys miesni i mega motywacja :) powodzenia
oyeye
jest idealna <3
Electro24
Pięć posiłków dziennie (dużo owoców i warzyw), picie około dwóch litrów wody, wystarczająca ilość snu, brak stresu itd. :)