sabina12 halo halo :) moge Ci jedynie powiedziec jak ja zrzucilam w ciagu poltora miesiaca 25 cm z obwodu i lece dalej. Przede wszystkim cwiczenia 5-6 razy w tyg pon: rozgrzewka+Mel b rece+ turbo spalanie (centrum sportowca)+rozciaganie Wt: rozg+abs (sentrum sport)+turbo spalanie+rozc Sr:rozgrz+ posladki+ turbo spalanie+rozc czwartek"rozg+nogi+turbo+rozc Piat:rozg+ biust, brzuch posladki(centrum sport)+rozc Sob"rozgrz+kick boxing(centrum sportowca)+rozc to na pierwszy miesiac pozniej mozesz dodawac inne krotkie treningi zwiekszac obciazenie, wymieniac turbo spalanie na kick boxing, wydluzac czas cwiczen Dieta: ZERO SLODYCZY (tylko naturalne" owoce, miod), ciemne pieczywo w mnijeszych ilosciach, makarony ciemne ryz ciemny i duzo wody mineralnej, kasza jaglana i gryczana... Pierwszy miesiac sniadanie 5 lyzek platkow owsianych zalanych woda czyste bez dodatku rodzynek, owoce przed godzina 14. Mam 173 cm wzrostu i waze teraz 61 kg ale mam zncaznie wiecej miesni :)
sabina12
ale zobaczysz jak pocwiczysz turbo spalanie trening odchudzajacy ze jest to mozliwe pozniej po miesiacu zmien na kick boxing 6 razy w tyg
sabina12
zajelo mi to poltora miesiaca z tym ze w tym czasie nie jadlam kompletnie nic slodkiego przetworzonego nic
la_reine_agata
wooow zazdrość :D muszę spróbować :O ale serio da się tak szybko zrzucić? O.o
sabina12
teraz juz wlasciwie 33 cm waga 60 kg :P i duzo wiecej miesni :)
sabina12
sabina12 halo halo :) moge Ci jedynie powiedziec jak ja zrzucilam w ciagu poltora miesiaca 25 cm z obwodu i lece dalej. Przede wszystkim cwiczenia 5-6 razy w tyg pon: rozgrzewka+Mel b rece+ turbo spalanie (centrum sportowca)+rozciaganie Wt: rozg+abs (sentrum sport)+turbo spalanie+rozc Sr:rozgrz+ posladki+ turbo spalanie+rozc czwartek"rozg+nogi+turbo+rozc Piat:rozg+ biust, brzuch posladki(centrum sport)+rozc Sob"rozgrz+kick boxing(centrum sportowca)+rozc to na pierwszy miesiac pozniej mozesz dodawac inne krotkie treningi zwiekszac obciazenie, wymieniac turbo spalanie na kick boxing, wydluzac czas cwiczen Dieta: ZERO SLODYCZY (tylko naturalne" owoce, miod), ciemne pieczywo w mnijeszych ilosciach, makarony ciemne ryz ciemny i duzo wody mineralnej, kasza jaglana i gryczana... Pierwszy miesiac sniadanie 5 lyzek platkow owsianych zalanych woda czyste bez dodatku rodzynek, owoce przed godzina 14. Mam 173 cm wzrostu i waze teraz 61 kg ale mam zncaznie wiecej miesni :)
misiowelove
powodzenia, ale nie patrz na wagę, ale na obwody ;)