...
will_be_better
wystarczy że przejdziesz na ciemne, wieloziarniste pieczywo i powinno byc dobrze ;). Więc zaczynamy nie tylko akcje sport ale i akcje gotowanie :D
will_be_better
generalnie ubiegły tydz jadłam same śmieciowe jedzenie wiec ten tydz zaczęłam oczyszczaniem kefiry jogurty i ogólnie wszystko co lekkie ;). Pieczywa prawie w ogóle nie jadam. moim celem jest dołożenie dużej ilości warzyw i chudego mięsa bo nigdy nie chce mi sie gotowac ;)
will_be_better
też to mam, przez półtora miesiąca spadło mi ok 5,6 kg. a potem nie wiem co sie stało odpuszczałam treningi i obżerałam się strasznie. Teraz próbuje wrócic do dobrych nawyków lecz z marnym skutkiem :/ Jak chcesz to pisz może razem nam jakoś pójdzie ;) trzymam kciuki :D
adria73
ps. jezeli chcesz zapraszam do kontaktu przez moj blog :)
adria73
też załóz bloga i wymieniaj się doświadczeniami. no i przede wszystkim opisuj wszystko. ja mam cel wyznaczony do lipca min 10kg wierze ze uda mi sie to zrobic
adria73
mam ten sam problem zaczelam od zmiany systemu odzywiania i bloga, bo tam nie moge oszukiwac i nie musze wpadnij. mam porazki ale tez sukcesy wkoncu jestem na samym poczatku . zrobmy to razem :) www.dietaeksperymentalna.blogspot.com
Ciasteczkowa1
Chociaż 1 kg na tydzień ? to jest dużo nie którzy tyle chudną przez miesiąc xd. Zacznij jeść o regularnych godzinach, 5 mniejszych posiłków ostatni przed 19 i przedewszystkim postaw na aktywność a będzie dobrze. Mozesz wypróbować plan treningowy Kayli Itsines daje fajne efekty jeśli trzyma sie planu ; )
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.