od lipca zaczynam s...

$\\\$

Obserwuj tablicę

...

Polubili: miki21 jula728795 aga6312 Aga002 elvis2882 inspiracje_kolacje filka1989 suenos_de_colores weronikakistela Kingoludek oraz 5 innych użytkowników

Ada_98

A można np. rowerkiem skakać? wiecie o co chodzi? bo tak jest lepiej niż tak na dwóch nogach.

| 8.04 o 19:35 Pokaż odpowiedzi

nokia18

wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/trening-ze-skakanka-jak-skakac-zeby-schudnac_42285.html

| 8.04 o 11:46

5 zasad skutecznego treningu na skakance 1. Właściwy strój. Komfort zapewni ci wygodne, dobrze dopasowane do ciała ubranie. Najlepiej jeśli będzie wykonane z materiału usuwającego nadmiar potu, wydzielanego podczas ćwiczeń. Jeśli planujesz skakać na świeżym powietrzu, pamiętaj o amortyzującym obuwiu! 2. Miejsce treningu. Możesz trenować zarówno w domu, jak i na dworze. Najważniejsze, żeby skakanie odbywało się na podłożu stabilnym, płaskim i względnie miękkim. 3. Techniki skakania. Zachowuj prostą sylwetkę, patrz przed siebie, trzymaj nisko łokcie i nie usztywniaj kolan podczas skoków! 4. Regularność. Pamiętaj, że lepiej ćwiczyć krótko i systematycznie niż raz w tygodniu do utraty tchu! 5. Zmiana stylu sposobem na nudę. Jeśli poczujesz się znudzona, możesz zacząć eksperymentować. Spróbuj wykonać kilka tzw. „ósemek”, skacz do tyłu, lub na jednej nodze. Propozycje ćwiczeń, zależą tylko od ciebie!

1 | 8.04 o 11:46