Więcej zszywek z tablicy
oczywiście jest jeszcze szybki prosty kalkulator z potreningu.pl ale jak dla mnie to masakrycznie zawyża ilość węglowodanów ;) potreningu.pl/calculators/bmr 40% i byłoby ok ;)
tutaj możesz obliczyć ilość węglowodanów www.calculator.net/carbohydrate-calculator.html?ctype=metric&cage=20&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=173&ckg=64&cactivity=1.55&printit=0&x=97&y=7 tłuszcze przyjmij 1-1,2gr na 1kg masy ciała (ale nie mniej niż 60gr) białko zależy od tego jak wysoka jesteś ok 1,6gr na 1kg masy ciała powinno być ok :)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Użytkownicy także przypinają:
0
1
Witaj na Zszywacz.pl! Załóż konto i zyskaj.
Liians
oczywiście jest jeszcze szybki prosty kalkulator z potreningu.pl ale jak dla mnie to masakrycznie zawyża ilość węglowodanów ;) potreningu.pl/calculators/bmr 40% i byłoby ok ;)
Liians
tutaj możesz obliczyć ilość węglowodanów www.calculator.net/carbohydrate-calculator.html?ctype=metric&cage=20&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=173&ckg=64&cactivity=1.55&printit=0&x=97&y=7 tłuszcze przyjmij 1-1,2gr na 1kg masy ciała (ale nie mniej niż 60gr) białko zależy od tego jak wysoka jesteś ok 1,6gr na 1kg masy ciała powinno być ok :)