...
ankove
aż mam ochotę iść poćwiczyć :D
xxasiulaxx05
eaurose ja tak robilam i efekt jest:*
KlauDuska21
z ćwiczeniami radze zacząc od krótko dystansowych biegów
KlauDuska21
eh jakie bzdury tu wyczytałam ja schudłam 20 kilo w 10 miesiecy a co robiłam duuuuuzo ćwiczyłam przede wszystkim wypacałam sie duzo piłam jadłam wszystko naprawde wszystko i brałam L-carnityne derm plus białko na noc albo rybe jadłam i nic wiecej pozdrawiam:)
eaurose
przede wszystkim żeby szybko schudnąć ( w ciągu miesiąca przynajmniej 5kg ) to 3 posiłki dziennie, mało kaloryczne i o tych samych porach, bo to bardzo ważne, nie jeść po 18, pić dużo wody i zielonej herbaty, i ćwiczyć przez co najmniej 30 minut, ponieważ dopiero po 20 zaczynają 'rozgrzewać się' mięśnie i spala się tkanka tłuszczowa.
almeczka
Nie żreć słodyczy i ruszać się ;]
kaja1993
Mam pare :) mi pomogły zrzucić przeszło 10 kg ;) w pierwszych 2 miesiącach jesc to samo ale o 1/3 mniej. kolejny miesiąc ograniczyć słodycze o 95 % ;) poźniej poprostu jeść o 1/2 mniej ale w stosunku co do przed zmianami ;) no i oczywiscie do tego hoola hoop ( ja osobiscie 15-20 min kręciłam) i roznego rodzaju ćwiczenia ;) rózne by się nie znudziły za szybko ;)
paris97
jakies wskazowki jak zrzucic pare kilo...
luna147
też bym tak chciała :(
darkdevil21
chciałabym wiedzieć ile ważyła przed i po kuracji
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.