...
Smuack
ja też muszę się postarać w tym miesiącu, w końcu to ostatnia ''szansa'' :)
klaudia05125
dziękuję ;) mam nadzieje ze uda mi sie do konca czerwca . trzymajcie kciuki ♥
Smuack
''I tak jesteś o krok dalej od tych którzy cały czas siedzą na kanapie'' powodzenia życzę :)
klaudia05125
Dziękuję ;* ćwicze z Mel b abs i ćwiczenia na płaski brzuch oraz a6w i Tiffany Roth - na talię osy , biegam (czasami ) po ok. 20 - 30 min , jeżdzę na rowerku - 30 min . Nie jem słodyczy i pije wode , ;)
Smuack
Polecam Ci mój sposób (schudłam w miesiąc 4kg) po pierwsze nie stosuj się do żadnej konkretnej diety, po prostu staraj odmawiać sobie słodyczy, zwykły chleb zamień na ciemny, pij tylko wodę itp. Jeśli chodzi o ćwiczenia to najlepiej jest robić aeroby (ja wybrałam rower i rolki) i wykonywać je co najmniej przez godzinę :) Do tego można dobrać Mel B (jeśli masz np. problem z brzuchem to wybierz właśnie Mel B na brzuch) :D Gwarantuje że przez miesiąc Twoje ciało będzie wyglądało dużo lepiej :)
ewelinakjl
trzeba stosować dietę ale, żeby nie być głodnym, to znaczy trzeba jeść częściej ale mniej ;p i dużo ruchu/; brzuszki, przysiady, spacer czy biegi ;p a przede wszystkim dużo pić.....
klaudia05125
a co polecacie z cwiczen najbardziej zeby schudnac w miesiac ? oczywiscie nie jem slodyczy itd . ;)
ewelinakjl
no to jest waga prawidłowa ;) nadwage się ma gdy np. masz 171 i ważysz 72 ;pp a tu masz okej
klaudia05125
a co myślicie o 171 cm i 66 kg ? :) tylko szczerze ;*
Smuack
tya, ja mam niedowagę, pierwsze słyszę...
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.