:))
kasiulek003
Bez rozgrzewki i rozciągania to faktycznie może zaszkodzić... Także dziewczyny - z głową :)
bukamin
A robicie takie normalne przysiady czy te taki prawidłowe? : )
wischerry
Kolana wam się nieźle rozklekotają...
kasiulek003
Właśnie parę minut temu zrobiłam 160... i faktycznie z dnia na dzień robi się je coraz łatwiej (że tak powiem), luki między udami jako takiej nie mam ale jest na pewno większa niż na początku, bo na początku nie było wgl a teraz coś tam prześwituje ;)
kasiek025
ja po pierwszym treningu miałam extra zakwasy, ale nie przestałam robić przysiadów, teraz jestem na etapie 225 i już same się robią, małym wysiłkiem. A efekty powalają, juz po tygodniu było ok, a teraz to jest szok ;) czasem mam wrażenie że tylko tyłek widać na moim ciele ;p
PmagdaA
czy jesteście z stanie robić tyle tych przysiadów? jest ktoś na etapie np 200?? bo ja szczerze powiedziawszy to po drugim treningu chodziłam jak w protezach ... a zakwasy.... masakra. Czy uda bolą tak tylko przy pierwszych treningach??
mysia26
a zrzucilas cos masz tez taka luke?
trampoh
a to dobrze wieedziec :D
kasiulek003
Dziewiątego dnia nie ma ;___; xD Ps. Jestem na 15 dniu i widać efekt, tyłeczek ładnie podniesiony, uda twardsze i lepsze samopoczucie;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.