To nie wiem... Ja nie przywiązuję aż tak dużej wagi do diety, bo wiadomo, nie zawsze się da, ale ćwiczę zwłaszcza cardio, żeby tłuszcz spalić, bo, jak trener powiedział, choćby się robiło 1000 brzuszków, skłonów czy przysiadów mięśnie i tak będą ukryte pod warstwą tłuszczu. Dlatego na razie spalam kalorie i przy okazji rozwijam nieco mięśnie, a po 3 tygodniach naprawdę widzę efekty.
roznie to na co mam ochote :)ostatno zaczelam jezdzic na rowerku stacjonarnym ok 30 min i trening interwalowy tabata 3 razy w tygodniu i po 1 dniu przerwy tiffany boczki i 8 minut abs workout2... No wlasnie dieta... musze mniej jesc :) slodkich napojow nie pije i slodycze tez ograniczam do minimum albo wogole i bialego pieczywa wogole nie jem ;)
emila098
Ja03 jakie cardio robisz ?:)
Ja03
To nie wiem... Ja nie przywiązuję aż tak dużej wagi do diety, bo wiadomo, nie zawsze się da, ale ćwiczę zwłaszcza cardio, żeby tłuszcz spalić, bo, jak trener powiedział, choćby się robiło 1000 brzuszków, skłonów czy przysiadów mięśnie i tak będą ukryte pod warstwą tłuszczu. Dlatego na razie spalam kalorie i przy okazji rozwijam nieco mięśnie, a po 3 tygodniach naprawdę widzę efekty.
emila098
roznie to na co mam ochote :)ostatno zaczelam jezdzic na rowerku stacjonarnym ok 30 min i trening interwalowy tabata 3 razy w tygodniu i po 1 dniu przerwy tiffany boczki i 8 minut abs workout2... No wlasnie dieta... musze mniej jesc :) slodkich napojow nie pije i slodycze tez ograniczam do minimum albo wogole i bialego pieczywa wogole nie jem ;)
emila098
jak osiagnac taka sylwetke ? ja cwicze i cwicze i zbytnich efektow nie widac