Początek - po wstaniu z łóżka 20 brzuszków, 50 przysiadów plus jakieś rozciągające ćwiczenia twarzy i(żeby zachować młody wygląd na długo :) ) i to samo wieczorem. Z tygodnia na tydzień liczbę podwyższałam o 10 i tak przez miesiąc. Gdy przyzwyczaiłam się do codziennego wysiłku zaczęłam stosować treningi Mel B, Chodakowskiej, Tiffany.... na początku to było jakieś 20 min., z czasem przeszłam do 1.5 h :) z dietą było to samo. Najpierw zaprzestałam słodzić herbatę, później na słodycze pozwalałam sb tylko w weekendy.... Tak jest prościej - lepiej zmiany wprowadzać powoli żeby organizm się przyzwyczaił niż wszystko na "huraa" ;) w ten sposób można uniknąć zniechęcenia do nowego trybu życia, takie jest moje zdanie :)
grumpydeath
Początek - po wstaniu z łóżka 20 brzuszków, 50 przysiadów plus jakieś rozciągające ćwiczenia twarzy i(żeby zachować młody wygląd na długo :) ) i to samo wieczorem. Z tygodnia na tydzień liczbę podwyższałam o 10 i tak przez miesiąc. Gdy przyzwyczaiłam się do codziennego wysiłku zaczęłam stosować treningi Mel B, Chodakowskiej, Tiffany.... na początku to było jakieś 20 min., z czasem przeszłam do 1.5 h :) z dietą było to samo. Najpierw zaprzestałam słodzić herbatę, później na słodycze pozwalałam sb tylko w weekendy.... Tak jest prościej - lepiej zmiany wprowadzać powoli żeby organizm się przyzwyczaił niż wszystko na "huraa" ;) w ten sposób można uniknąć zniechęcenia do nowego trybu życia, takie jest moje zdanie :)