"Ludzki organizm spala kalorie także, kiedy śpisz. W ciągu godziny intensywnego snu możemy spalić ok. 70 kcal - takiej dawki energii potrzebuje organizm na regenerację. Ponadto sen jest bardzo ważnym elementem procesu odchudzania. Osoby niewyspane nie tylko spaliły mniej kalorii podczas snu, lecz także mają wzmożony apetyt, co nie sprzyja utracie wagi."
hope_less
Pffff... ja wstaje codziennie o 4.45, mam do pracy na 6.00 i pracuje najczesciej do 18.00 i ok.20 na silownie.. i tak od nowa, prawie codziennie :P
kizimiza81
trzeba sie dobrze wyspac zeby trening nie byl "przymusem" tylko kolejnym krokiem do mety
joka44
Tak wiec spij jak najdłużej :)
joka44
"Ludzki organizm spala kalorie także, kiedy śpisz. W ciągu godziny intensywnego snu możemy spalić ok. 70 kcal - takiej dawki energii potrzebuje organizm na regenerację. Ponadto sen jest bardzo ważnym elementem procesu odchudzania. Osoby niewyspane nie tylko spaliły mniej kalorii podczas snu, lecz także mają wzmożony apetyt, co nie sprzyja utracie wagi."