fontaine

Dodane 20.06 o 8:20

Obserwuj

0 - ciagle się tego uczę, by zamiast tkwić w problemie

i marudzić, że ktoś ma lepiej, zadać sobie pytanie, co ja mogę zrobić, by było tak, jak chcę i zacząć to robić

1 h - tyle czasu w sumie w ciągu dnia staram się poświecić na czytanie: w tramwaju, przed snem, przy piciu kawy itd.

2 h - tyle czasu w sumie staram się poświecić na trening (czasami dwa) dziennie

3l - tyle wody (lub więcej) piję każdego dnia

4 - tyle jednostek treningu siłowego mam w ciągu tygodnia

5:00 - o tej godzinie zwykle zaczynam swój dzień, zdecydowanie łatwiej przychodzi to teraz, gdy jest jasno

6h - taka jest optymalna ilość godzin snu dla mnie, by zdrowo się czuć i dobrze funkcjonować

7 dni - staram się jak najwiecej uśmiechać. Nawet gdy mam gorszy dzień, mogę znaleźć powód do wygięcia ust w podkówkę

8 minut - tyle czasu poświęcam na codzienny mini-stretching

9 - ilość emocji i stanów, które są moimi dziennymi goalami. Ostatnio zrobiłam listę tego, co chcę doświadczać każdego dnia, są to:
• WDZIĘCZNOŚĆ - gdy myślę, co dobrego spotkało mnie każdego dnia i w całym życiu
•DYNAMIKA - gdy czuje, że jestem czymś zajęta, mam przepełniony plan dnia, jestem na pełnych obrotach
•PEWNOŚĆ SIEBIE - gdy jestem świadoma swojej wartości
•PASJA - gdy robię coś, co daje mi satysfakcję
•MIŁOŚĆ - gdy okazuję dobroć innym
•SZCZĘŚCIE - gdy szczerze się uśmiecham, gdy rozpiera mnie pozytywna energia
•SPEŁNIENIE - gdy uświadamiam sobie, że moje działania mają sens
•ROZWÓJ - gdy poszerzam swoją wiedzę i doświadczenie
•WIĘŹ - gdy czuję, że mam dookoła siebie osoby, z którymi się wzajemnie wspieramy

10 tys - minimum tyle kroków muszę zrobić każdego dnia

Jadziula

Człowiek po miesiącu albo się do tego przyzwyczai albo wyczerpie sie fizycznie

3  |  0 20.06 o 23:12  

Sweetgirl1999

super pomysł! *.*

0  |  0 20.06 o 16:09  

Alkapone336

Super,motywacyjne :)

0  |  0 20.06 o 13:50  

lenaa87

Bardzo fajny pomysł:)

1  |  0 20.06 o 12:33