Ćwiczę od ponad 3 tygodni 5-6 razy w tygodniu ( na przemian z innymi zestawami ćwiczen typu cardio i pośladki Mel b, oraz cardio innych mniej znanych trenerek dla urozmaicenia). Efekty bardzo widoczne juz po tych 3 tygodniach ( nosze jeansy 26/25 i sie juz "prawie nic nie wylewa"), tylko musisz uważać, bo ja popełniłam straszny błąd, a mianowicie bolał mnie przez tydzień kręgosłup z lewej strony i ja oszczędzałam, a teraz mam jeden (boczek) znacznie większy od drugiego i różnej wielkości wcięcia w talii :D Dbaj aby równomiernie obciązać obie strony :)
Fitnesska30
Dzięki :)
Pinasz
Ćwiczę od ponad 3 tygodni 5-6 razy w tygodniu ( na przemian z innymi zestawami ćwiczen typu cardio i pośladki Mel b, oraz cardio innych mniej znanych trenerek dla urozmaicenia). Efekty bardzo widoczne juz po tych 3 tygodniach ( nosze jeansy 26/25 i sie juz "prawie nic nie wylewa"), tylko musisz uważać, bo ja popełniłam straszny błąd, a mianowicie bolał mnie przez tydzień kręgosłup z lewej strony i ja oszczędzałam, a teraz mam jeden (boczek) znacznie większy od drugiego i różnej wielkości wcięcia w talii :D Dbaj aby równomiernie obciązać obie strony :)
Gosia1154
ja robiłam i już po miesiącu mniej w biodrach o kilka cm :)
Fitnesska30
Robił ktoś może? czy są efekty ,a jak tak to po jakim czasie?