a gdyby tak spróbować..
?
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
tymbarkowa121
Cześć, widzę, że jesteś nieźle zorientowana jeśli chodzi o ćwiczenia, mam do Cb pytanie: Jeśli chcę biegać i wykonywać ćwiczenia Mel b <cardio, brzuch , uda, pośladki> to lepiej przeplatać, tzn. jednego dnia biegać a drugiego Mel b czy łaczyć?
Montare
I dodam, że to w trzy tygodnie :)
Montare
MrsMagma, To się nie zastanawiaj, tylko do dzieła :) Jako motywacje podam swoje wyniki, zaznaczam że nie trzymałam bardzo ścisłej diey :P Talia -2cm, brzuch -3 i udo -1,5. Moje ciało jest bardzo oporne na zmiany, dlatego te wyniki uważam, za naprawdę dobre. Niestety z powodu kontuzji barku musialam przestać, ciągnęła się za mną 2 miesiące ale Insanity już całkiem pogłębiło. Jednak już mi brakuje ich i mam zamiar zacząć jak najszybciej mogę :)
MrsMagma
z chęcią również popatrzę, bo poważnie się zastanawiam nad tym programem... czyli na początku masakra, a potem jest lepiej? :) czy będą potrzebne ciężarki lub coś w tym stylu?
Montare
Dopiero Insanity pomogło mi osiągnąć efekty :) mikumbrelum to będę czekać też na Twoje efekty :)
LeeAnn12
Insanity jest świetne! Sama je robię, no może nie według tego schematu ale oj tam. xD
mikumbrelum
Ja dziś zaczynam classic :) koniecznie podziel się efektami. Powodzenia!