biegac trzeba umieć i chyba od tego trzeba zaczac. Bieganie nie jest zdrowe jesli nie rozbimy tego z glowa , a wiec przede wszystkim trzeba biegac odpowiednio do swojego tetna(znac jego zakres,ile wynosi tetno maxymalne itp) inaczej zbyt szybki bieg nie jest zdrowy. :)
sheismademoiselle
biegac trzeba umieć i chyba od tego trzeba zaczac. Bieganie nie jest zdrowe jesli nie rozbimy tego z glowa , a wiec przede wszystkim trzeba biegac odpowiednio do swojego tetna(znac jego zakres,ile wynosi tetno maxymalne itp) inaczej zbyt szybki bieg nie jest zdrowy. :)