biegamy?
BIEGAMY ! :D
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
ASIULEK123
mnie ciągle coś wypada i nie moge utrzymać systematyczności ;/
ikke
dziewczyny jestem juz na tygodniu nr 10. ten system jest rewelacyjny. od 3 tyg cwicze rowniez z mel b- 30min dziennie. i powiem wam szczerze. .. uwielbiam moje nogi tylek i cala reszte haha
ASIULEK123
ikke, i jak efekty?
ikke
ja sie stosuje do tego planu. biegam juz 7tygodni. 3x w tygodniu co drugi dzien. nd i pon wolne
PAulina_011
3 lub 4 razy w tygodniu, nie więcej ;)
ASIULEK123
aa dobra, chodziło mi o ilość treningów w ciągu tygodnia, a tu codziennie...;/ codziennie to ja nie dam rady ;/
klaudia25513
tu chodzi o to ze np w 1 tygodniu codziennie biegamy 14 min 2 tydzien 15 min itp? bo nie rozumiem zbytnio..
ASIULEK123
ile razy w tygodniu takie bieganko?