Nie zgodzę się z tym, że przed treningiem należy jeść dużo warzyw. Warzywa mają sporo błonnika przez co powodują długie uczucie wypełnionego żołądka, co może prowadzić do dyskomfortu podczas treningu. Poza tym podział menu na przed południem i po południu nie ma sensu. Ważny jest rodzaj wysiłku, który determinuje udział makroskładników. Więcej możecie przeczytać na: triathlongo.pl/co-jesc-przed-treningiem/
Triathlongo
Nie zgodzę się z tym, że przed treningiem należy jeść dużo warzyw. Warzywa mają sporo błonnika przez co powodują długie uczucie wypełnionego żołądka, co może prowadzić do dyskomfortu podczas treningu. Poza tym podział menu na przed południem i po południu nie ma sensu. Ważny jest rodzaj wysiłku, który determinuje udział makroskładników. Więcej możecie przeczytać na: triathlongo.pl/co-jesc-przed-treningiem/