co robic, by miec taki brzuch ?
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
vixen89
Żeby wyrobić mięśnie to najpierw trzeba zrzucić sadełko, same brzuszki niewiele dadzą jak mięśnie są pokryte tłuszczem. Tak więc najpierw kardio, interwały, to chyba najlepsze na ogólne spalanie tkanki tłuszczowej, a dopiero potem rzeźba. Ja ćwiczę naprzemiennie treningi Ewki. Jeden dzień interwał (np Killer, Turbo spalanie, Szok trening) a na drugi dzień Skalpele (Skalpel II i Skalpel wyzwanie). Przede wszystkim to trzeba być cierpliwym i nie zrażać się, że efektów nie ma już, teraz. Też walczę z brzuchem, po ciąży nie wygląda tak jakbym chciała. Cały styczeń robiłam właśnie te treningi Ewki, chodzę też na aerobik 2x w tyg, dodatkowo codziennie robię ćwiczenia na brzuch z kalendarza Ewy - efekt? W tym miesiącu właśnie najwięcej cm zeszło z brzucha i talii. Talia -4 cm, brzuch na wysokości pępka -1cm, brzuch pod pępkiem 4 cm. Mięśni jeszcze nie widać, ale pomału coś się zaczyna dziać, jestem dobrej myśli :)
bAmBino1
też chciałabym mieć taki brzuch :D robię brzuszki ale efekty są mało widoczne jestem przy 6 dniu :P
dajusia1993
Zalogujcie się na gimnastycy.pl , napisz na co potrzebujesz ćwiczenia i panowie Ci rozpiszą :)
Ana125
No to jak ktoś mi powie jakimi ćwiczeniami oponkę zrzucić będę wdzięczna :) Bo sie staram, jedynie gdzieś tam mięśnie czuć a brzuch dalej jest :/
vixen89
Ćwiczyć :)
kanioska
ćwiczyć pewnie ;)