A ja po 6 niestety nabawiłam się kontuzji kolana... Ale skoro wiele osób ją chwali to pewnie źle wykonywałam ćwiczenia. Jednak po mimo tego kolana, które boli do dzisiaj było widać mega różnice na brzuchu.
Na mnie podziałało. Brat sprawdzał czy robię dobrze i nie przeciążyłam kręgosłupa. Spadły mi boczki i są wyczuwalne mięśnie pod warstwą tłuszczyku, jakbym ważyła trochę mniej niż gdy zaczynałam pewnie byłoby je widać :D ogółem na plus
nie uważam by to było super rozwiązaniem dla kogoś kto chce schudnąć. to jest dla tych którzy chcą brzuch umięśnić ale mimo wszystko taka szóstko nadwyręża ciało. ja jestem na nie
Natka99
ćwiczenia dają efekty, ale obciążają kręgosłup. Zdrowie chyba ważniejsze :)
dnana
jak dla mnie weiderek to super sprawa, ale po prostu nie dla początkujących, trzeba już mieć jakieś minimum doświadczenia w fitnesie/siłowni itp..
maadzit91
A ja po 6 niestety nabawiłam się kontuzji kolana... Ale skoro wiele osób ją chwali to pewnie źle wykonywałam ćwiczenia. Jednak po mimo tego kolana, które boli do dzisiaj było widać mega różnice na brzuchu.
Revella
Na mnie podziałało. Brat sprawdzał czy robię dobrze i nie przeciążyłam kręgosłupa. Spadły mi boczki i są wyczuwalne mięśnie pod warstwą tłuszczyku, jakbym ważyła trochę mniej niż gdy zaczynałam pewnie byłoby je widać :D ogółem na plus
black_squirrel
nie uważam by to było super rozwiązaniem dla kogoś kto chce schudnąć. to jest dla tych którzy chcą brzuch umięśnić ale mimo wszystko taka szóstko nadwyręża ciało. ja jestem na nie