lepsze niż wafle są chleby razowy ,wieloziarniste, albo białkowe ..serio nie rezygnuj z niego,bo ma wartości odżywcze a wafle słabo :/ jeżeli nie chcesz jeść dużo chleba to na śniadanie owsiane polecam lub placuszki bananowe, drugie śniadanie jogurt naturalny z owocami a kolacja głównie ważyła albo może jaki omlet :)
simba007
*warzywa
simba007
*owsianke
simba007
lepsze niż wafle są chleby razowy ,wieloziarniste, albo białkowe ..serio nie rezygnuj z niego,bo ma wartości odżywcze a wafle słabo :/ jeżeli nie chcesz jeść dużo chleba to na śniadanie owsiane polecam lub placuszki bananowe, drugie śniadanie jogurt naturalny z owocami a kolacja głównie ważyła albo może jaki omlet :)
katherina11
wafle ryżowe :)