Więcej zszywek z tablicy

Motywacje

[[[[
---
ass
,,,
'''
$$$
===
---
///
,,,
'''
***
[[[[
...
***
]]]
xxx
***
]]]
>>>
~~~
"""
!!!!!
;;;
---
€€€
Obserwuj tablicę
Jessica_Rabbit

Jessica_Rabbit

Dodane 24.03 o 18:59
Obserwuj
Ćwiczenie dla wytrwałych ;)

Ćwiczenie dla wytrwałych ;)

Zgłoś naruszenie
pasikonik_ag16004

pasikonik_ag16004

Coś podobnego ćwiczyłam na zajęciach z Dancehall'u. Przyjmujecie pozycję jak do pompki męskiej (wyprostowane nogi). Obiema rękami podpieracie podłogę i wytrzymujecie (najlepiej wybrać jakiś utwór, mniej się myśli o bólu). Można również ręce naprzemiennie dociskać do pleców. Polecam na pośladki.

 |  31.03 o 23:55  
Jessica_Rabbit

Jessica_Rabbit

Dokładnie... To ćwiczenie działa na uda, brzuch, boczki i ręce. Na wyprostowanej ręce, przyciągając wewnętrzną nogę do klatki piersiowej osiągniemy największe efekty ;)

 |  28.03 o 17:04  
marzenciak

marzenciak

zdecydowanie na boczki:) można jeszcze robić na wyprostowanej ręce:) jeszcze trudniejsze:)

 |  26.03 o 8:44  
goldpunk

goldpunk

raz widziałam że rzeźbi talię, poza tym jest na uda i bark.

 |  25.03 o 9:31  
Chocolatemeen

Chocolatemeen

co daje takie swiczenie i jaka partia ciala pracuje ? ;]

 |  24.03 o 21:09  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: