Czekoladowa owsianka do picia – owsiane smoothie
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
1/2 łyżeczki cynamonu
1 szklanka mleka migdałowego, kokosowego, sojowego lub po prostu krowiego
1 mały banan – obrany, pokrojony i zamrożony
1 niepełna łyżka gorzkiego kakao
1 – 2 łyżeczki miodu lub syropu z agawy
W torebce foliowej zamrażamy pokrojonego banana (najlepiej na noc). Płatki błyskawiczne mielimy w blenderze lub malakserze na pył. Dodajemy do nich mleko, kakao, cynamon, banana i miód. Ponownie blendujemy. Próbujemy czy trzeba dosłodzić i gotowe.
Użytkownicy także przypinają:
