cześć!
! Macie może jakieś sprawdzone sposoby na tę część brzucha? W moim przypadku od pępka w dół jest on wystający i dość twardy. I niestety mam wrażenie, że ćwiczenia nie pomagają... z góry dziękuję za pomoc :)
natalaa97
wyeliminuj z diety mleko i produktu mleczne, wtedy szybciej zobaczysz efekty ;)
Astkaa
Ja od zawsze mam ten problem, moja mama z resztą też ;P ćwiczenia w moim wypadku to nie rozwiązanie, bo mogę sobie ćwiczyć duuużo, a wystarczy, że coś zjem i dół brzucha od razu wystaje jak na fotce....spróbuję ograniczyć nabiał jak mia_potter, a nóż to będzie to! Dajcie znać dziewczyny czy Wam to też pomogło :)
eowyn
wpisz na youtube trening dolnych partii brzucha z Gabrysią Małyszko, fajne ćwiczenia mi w miarę pomagały ale niestety przestałam ćwiczyć... Poza tym spróbuj takiego ćwiczenia: Połóż się na plecach i przenieś proste ręce za głowę. Dłonie wsuń pod jakiś ciężki mebel, np. kanapę. Unieś nogi do pionu i lekko ugnij kolana. Napnij mięśnie brzucha, dociśnij plecy do podłogi i robiąc wydech, unieś biodra o kilka centymetrów. Wraz z wydechem opuść biodra. Zacznij od powiedzmy 20 powtórzeń. Jeśli zacznie gwałtownie podrywać biodra przerwij, odpocznij i spróbuj ponownie. No i oczywiście kardio, czy trening HIIT na pewno pomoże. Powodzenia :*
EmsEms
ja polecam plank :p
fruciaki
jak bylam w ciazy w 6 miesiacu to mialam taki brzuh jak na zdj hahah
anya091
Dziewczyny!! Dziękuję za pomoc. Mam nadzieję, że w końcu uda mi się pozbyć tego brzuch i przestanie być taki wypukły i twardy! Trzymajcie za mnie kciuki :) Pozdrawiam!!!!
szatynka4
ćwiczenia : www.youtube.com/watch?v=mBiWl_4fbzk + dieta
potworek1303
znalazłam takie ćwiczenia: www.youtube.com/watch?v=71xi4HrJR4o chyba czas spróbować czy coś pomoże ;)
Athelas
mi pomogło brzuszki wyzwanie 30 dni
Fitnesska30
mam ten sam problem
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.