Drogie laseczki potrzebuje pomocy .
Od razu mówię nie moje zdjęcie !!!
Bardzo chcę mieć podobną sylwetkę jak na tym zdjęciu . Moje drogie mam prośbę . Piszcie w komentarzach jakie ćwiczenia stosowałyście lub stosujecie na uda i płaski brzuch oraz z czego zrezygnowałyście i ile wam to zajęło . Z góry dziękuję wam za rady itp. ;)
Polubili:
pretty_and_ugly
Użytkownicy także przypinają:
fuckoffmondays
mi około roku nawet ponad a miałam lekka nadwaę a pomogła zmiana diety trening cardio i mel b
sandra33666
Ostre powoduje większą ilość kwasów żołądkowych, a co za tym idzie wieksze uczucie glodu, wiec jemy wiecej :) Oczywiscie ze mozna jesc ale nie w wielkich ilosciach ;)
sandra33666
Mam identyczna figure i ja cwicze wszystkiego po trochu ale najbardziej to brzuszki, sklony w bok, squat's, przysiady i dodatkowo biegam. Dodatkowo gimnastyka. Pamietaj pic duzo wody i dobrze jest unikac ostrych potraw :) Ja na moim profilu mam bardzo duzo porad, pomyslow na zdrowe przekaski i zdjec motywujacych album nazywa sie ''Fitness'', moze wstapisz ;) Powodzenia!
paulcia21
To zależy jak wyglądasz na starcie