Hej dziewczyny mam problem mianowicie moje ćwiczenia
przestały przynosić efekty. Ćwiczyłam codziennie z mel b brzuch plus robiłam 50 brzuszków 20 pompek 25 przysiadow oraz rozciąganie a w weekendy jeździłam na rowerze rolkach i biegałam. Wiece czemu przestały pojawiać się efekty ?
mika0097
Gdy codziennie ćwiczysz, to organim przyzwyczaja się do wysiłku i to nie przynosi takich samych efektów, jakbyś ćwiczyła 3 razy w tyg po godzinkę :)
konto-usunięte
Nie tyle musisz zmieniać ćwiczenia co zwiększyć ich ilość :) Co dziennie o (5-10) więcej + jedne dzień na redukcję. :)
dj_bacha
Tak jak wcześniej dziewczyny pisały, prawdopodobnie powinnaś zmienić ćwiczenia :) dodam jeszcze od siebie, że powinnaś dodać chociaż jeden dzień na regeneracje i pamiętaj żeby nie przeciążać organizmu. Jeśli będziesz ćwiczyć do upadłego, to Twoje ciało zacznie spalać energie z mięśni zamiast tłuszczu i nie będziesz miała pożądanych efektów :)
Melissaaa
zależy co masz na myśli, że nie przynoszą efektów... bo jeśli chodzi o wagę to w pewnym momencie na miejsce gubionej tkanki tłuszczowej zaczyna przybywać mięśni i dlatego nie widzisz efektów, one są tylko nie zauważalne od razu. Życzę wytrwałości w dalszych ćwiczeniach ;))
samisobie
spróbuj innych ćwiczeń, bo prawdopodobnie twój organizm się już przyzwyczaił do aktualnych :-)
wera2023
Może trzeba zmienić ćwiczenia ?
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.