Hej Kochane :) Dziś przychodzę do was z prośbą
na temat ćwiczeń na nogi. Wiem, że bardzo trudno jest zrzucić ciałko z tej partii a potem ją wyrzeźbić:/ kiedyś ćwiczyłam przysiady i pomogło trochę ale potem przestałam i nogi były w jeszcze gorszym stanie chyba :( aktualnie ćwiczę już około miesiąca i się nie poddam tym razem! :) na nogi ćwiczę mel b oraz mel b pośladki, w jakimś stopniu też to na nie wpływa :) + przysiady, nożyce i to ćwiczenie h ttp:// zszywka.pl/ p/krzeslo-3552110. html Znacie jakieś sprawdzone ćwiczenie, które wykonywałyście i schudłyście z nóg? Bardzo mi zależy bo to masakra z nimi a te ćwiczenia nie dają aż takiego efektu, chyba, że czekać dalej na nie :/ Chcę się pozbyć bułeczek z zewnętrznej strony ud i z wewnętrznej tłuszczyku :)
Użytkownicy także przypinają:
iza_marta
skalpel Chodakowskiej plus bieganie-czyni cuda! Do tego polecam z kanału na youtube Blogilates inner thigs
ewaa10
to ty na tym zdjęciu ?
tygrysek_mrau
polecam osobiście rolki, a najważniejsze to po kazdym treningu porządne rozciąganie bo inaczej urosną ci mięśnie timetobehealthy.blogspot.com