INSTAGRAM: wybierajzdrowo
Przetworzone płatki owsiane oblane pięcioma rodzajami cukru – czy faktycznie obniżają cholesterol?
Producent twierdzi, że dzienne spożycie 3g betaglukanu pochodzącego z owsa przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Betaglukan to polisacharyd, który stanowi rozpuszczalną frakcję błonnika pokarmowego – i faktycznie, ma on wiele właściwości od zmniejszania glikemii poposiłkowej, przez przeciwdziałanie nadwadze, po wpływ na obniżanie cholesterolu.
W tradycyjnych płatkach owsianych około 4%-7% to właśnie betaglukan. Oznacza to, że już w około 50g tego produktu znajdziemy 3g betaglukanu.
Płatki Nestle Cheerios Oats składają się w ¾ z owsa, więc aby dostarczyć 3g betaglukanu musielibyśmy zjeść prawie 70g płatków, przy okazji zjadając trzy łyżeczki cukru!
Czy płatki owsiane z tak dużą ilością cukru wpłyną pozytywnie na nasze zdrowie? Niestety! To właśnie osoby mające wysoki cholesterol powinny unikać wszelkich dodanych cukrów rafinowanych!
Warto dodać, że tradycyjne płatki owsiane kosztują jedynie 4zł/kg, kiedy płatki owsiane podwyższające cholesterol... 24zł/kg ;)
Pamiętajmy także, że wysoki cholesterol to nie tyle co problem zdrowotny sam w sobie, ale informacja, że w organizmie dzieje się coś niedobrego.
Polubili:
CiagleNaDiecie
Julson_69
Użytkownicy także przypinają:
CiagleNaDiecie
Wszystkie te cudowne śniadaniówki to ściema :) Tak samo jak musli :P Lepiej zainwestować w płatki owsiane i otręby, dodać suszone owoce i jogurt :) Zdrowo, smacznie i z mniejszą ilością cukru :)