Jak nauczyc sie jesc o stałych porach?
? i czy w ogóle to się sprawdza nie lepiej jeść gdy jesteś głodny ? nie wiem czy podoba mi się pomysł jedzenia z zegarkiem w ręku :/
CaMaYe
Regularne jedzenie jest bardzo ważne zwłaszcza jeśli komuś zależy na uracie wagi lub utrzymaniu jej. Po pierwsze w ten sposób regulujemy swoją przemianę materii, a po drugie bardzo ważne utrzymujemy glukozę we krwi na bezpiecznym poziomie. To zabezpiecza nas przed atakami wilczego apatytu. Sama pewnie zauważyłaś, że kiedy jesteśmy głodni zjadamy wiecej niż potrzebujemy, to jest tak jakbys poszła głodna na zakupy - w koszyku ląduje o wiele więcej niż gdybyś robiła je najedzona. Początki sa trudne, bo takie jedzenie wymaga dyscypliny i samokontroli, ale z czasem dostosowujesz się do nowego rytmu, nabierasz zdrowego nawyku i regularność staje się Twoją codziennością. Pozdrawiam Magdalena Palińska - specjalista dietetyki
msrita
moze co 2h to nie ale np tak: (tryb wakacyjny) 8 lub 9 sniadanie 12- przekaska (owoce) 14 -15 obiad 18-19 kolacja (lekka )
ana001
Ja mam ustawione 4 budziki w telefonie i staram się zabierać do jedzenia dopiero jak zadzwonią :P To pomaga, bo ja zawsze miałam duży problem z regularnymi posiłkami, albo byłam zbyt leniwa by coś sobie zrobić i jadłam dopiero jak mnie nieźle ssało w żołądku, albo z nudów jadłam kiedy nie byłam głodna. Polecam w każdym razie metodę budzików, jak na razie się sprawdza ;>
beaata
na początku polecam budzik... po paru dniach się przyzwyczai organizm i będziesz głodna po 3godzinach :)))) a dzieki temu nie będziesz miała napadów głodu...
olusia302
Myślę że nie w każdej pracy da się jeść regularnie ;) Moim zdaniem to zależy od twojego trybu życia.
diemydarliing
Ja się nauczyłam tak ;) co równe 3 godziny robię się tak strasznie głodna że nie ma szans żeby nic nie zjeść.
princeska12
Ja jem o stałych porach od roku czasu! I dzięki temu kiedy już dochodzi godzina jedzenia staję się głodna :)
slodkamilka
tego się nie uczy, po kilku dniach twoj zoladek sie przyzwyczai i bedziesz odczuwala potrzebe zjedzenie czegos co ok 2h, ale na poczatek mozesz wlaczac sb budzic w telefonie :)
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
0
1
0
Opieka Dietetyka z rabatem dla czytelników Blog...
4
1
2
Smaczne Menu Odchudzające 1 Dzień. Tylko Dziś D...
Zaloguj się, aby dodać komentarz.