Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
Najlepsze ćwiczenia jakie kiedykolwiek znalazłam zakwasy wszędzie (dosłownie) a co ważne Cardio jezeli chcecie schudnąć to podstawa. Błędem jest budowanie mięśni pod tłuszczem :) przez pierwsze 10 dni level 1 kolejne 10 dni level 2 i ostatnie 10 dni level 3...
Polubili:
pnaprezent
anecik55
Użytkownicy także przypinają:
keti1975
ja niemoge zobzczyc tego filmu czemu
paulinka7511
a nie widze żeby na youtube był level 3:)
paulinka7511
musze sprobowac:)
solitaryoo
to jest na zgubienie tkanki tłuszczowej czy tylko na modelowanie? bo mam brzuszek który chcialabym zrzucić, to bedzie dobre?:d
negra93
Jak czytałam wasze komentarze to myślałam, że to będzie jakaś mordęga...że z moja słabą kondycją płuca wypluje, ale nie jest tak źle dziewczyny :) na razie, zobaczymy co będzie za jakieś 2 tygodnie, jeśli tyle wytrwam.
Anka_2059
o to trzymam mocno!!!! pochwal sie nam pózniej:) tak za 4msc:) juz teraz duzo szczescia życze i pieknych pogodnych dni i jeszcze spelnienia wszystkich wspolnych planów i jeszcze czego tylko wasze dusze zapragna:* :*
mimorek
Ania trzymam kciuki Ty za mnie też bo .... w slubnej sukience chcę wyglądać B O S K O a tu zostały 4 miesiące :/
mimorek
Chyba że chodzi Ci o czas? jeżeli tak tylko ten który prowadzi każdy level jest to około 25 minut dziennie
mimorek
Napisałam :) level pierwszy 10 dni drugi 10 dni i trzeci level 10 dni to jest trening 30 to dniowy ja skończyłam uwierz rezultaty niesamowite :)
klaudiaa23
a mogły byście napisać po ile razy każde ćwiczenie z pierwszego lvl. wykonywać ?;)