ja osobiście nie, potem jest monotonna i żeby przynosiła efekty trzeba się wyrobić z seriami w odpowiednim czasie co dla tych (np mnie) ktorzy rozkladali to sobie w czasie na poczatku, potem robi się trudno. Killer cardio jest zdecydowanie lepsze a jesli chodzi o cos na brzuch jedynie to zwykle absy chociaz.:) Moim zdaniem:)
Czylwia
najlepiej po wykonaniu wyznaczonych ćwiczeń zrobić mostek i wytrzymać trochę w tej pozycji. Kręgosłup w tedy odpoczywa ;)
olaano
Aha, dzięki ;)
laverdaa
To prawda, nie znam nikogo kto by powiedział, że po A6W nie widział efektów:)
Luta13
Chodź efekty są świetne ale trzeba przestrzegać harmonogramu;)
Luta13
Strasznie obciąża kręgosłup...
laverdaa
ja osobiście nie, potem jest monotonna i żeby przynosiła efekty trzeba się wyrobić z seriami w odpowiednim czasie co dla tych (np mnie) ktorzy rozkladali to sobie w czasie na poczatku, potem robi się trudno. Killer cardio jest zdecydowanie lepsze a jesli chodzi o cos na brzuch jedynie to zwykle absy chociaz.:) Moim zdaniem:)