lekko i zdrowo , niskowęglowodanowo-marchew,ser,ogórek,pomidor,szpinak,siemię
lniane,natka pietruszki,oliwa z oliwek, banan, masło orzechowe,orzeszki i kakao ❤️ nie liczę dziś kalorii, w planach dużo aktywności żarem polowe z tych boxow zmiksuje na shake które podzielę na pół :) łącznie wyjdzie mi 7 posiłków i 1 przed mocniejsza aktywnością :) suplementacja dodatkowa, kolagen z kwasem l-askorbinowym, bio priobiotyk, woda, zioła i kompoty z truskawek. Ps nie bać się łączenia pomidorów i ogórków gdy w diecie zapotrzebowanie na witaminę C jest uzupełniane ;) miłego dnia
Użytkownicy także przypinają:
