Mój plan jest trochę bardziej rozbudowany,ale też
trwa 30 dni (przynajmniej mam nadzieję,że przez ten czas osiągnę swój cel),z tym że ja ćwiczę :
1.Mel b-trening cardio I
2.Mel b-trening cradio II
3.Mel b-abs
4.Mel b-nogi
5.Mel b-ramiona
6.Tiff-boczki
No i oczywiście rozgrzewka na początku.
Unikam słodyczy i nie jem po godzinie 18:00.Jest ciężko,wiem,bo nie pierwszy raz do tego podchodzę,ale mam nadzieję,że w tym wytrwam. Trzymajcie za mnie kciuki :* <3
Użytkownicy także przypinają:
