Mój plan na styczeń to - 2 x spalanie (jakieś interwały,
hiit, tabata), - 4 x modelowanie (brzuch+pośladki i brzuch+nogi) - zawsze na rozgrzewkę hula hop (bo dobrze działa u mnie na boczki) + rozciąganie pleców i nóg, gdyż mam krzywy kręgosłup i są to ćwiczenia od ortopedy, ale i znalazłam więcej w internecie na moje dolegliwości. źródło: Internet
Użytkownicy także przypinają:
