ogromna różnica
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
kasiuleq22
Błagam ! Boże daj mi motywację i silną wolę żeby tak wyglądać!
SmilePlease
klata , plecy , barki ! po to są ciężarki .
ewq93
To akurat nie jestem ja, ale mi też udało się schudnąć. Jak na razie 15kg, ale wciąż walczę. Jak to zrobić? Dieta i ćwiczenia. Ćwiczenia muszą być systematyczne. Codziennie minimum pół godziny. Bardzo polecam wszystkie płyty Ewy Chodakowskiej. A co do diety to każdy powinien dostosować ją samodzielnie do swoich potrzeb. Najlepiej jeść minimum 1200kcal.
wrzesniowa_18
jak ty to zrobiłaś?