OMLET OWSIANY NA SŁONO
Produkty:
-100g chudego twarogu
-50g płatków owsianych
-2 jajka
- szyneczka z kurczaka 50g
- szczypiorek 25g
- papryka zielona 30g
- przyprawy
Sposób wykonania:
Bierzemy większą miskę i dajemy do niej twaróg wraz z płatkami, mieszamy widelcem aż twaróg złączy się z płatkami następnie wbijamy 2 jajka, mieszamy na jednolitą masę możemy dolać troszkę wody jeśli będzie zbyt gęsta masa, następnie szynkę kroimy w kosteczkę wraz z szczypiorkiem i zieloną papryką dodajemy do naszej masy i dokładnie mieszamy dodajemy przypraw sól, pieprz, oregano co lubicie, masę wylewamy na patelnie(patelnia posmarowana odrobiną oleju(można ręcznikiem papierowym rozprowadzić olej)) formujemy w okrąg i smażymy z 2 stron tak około 5-8 minut. oczywiście składniki możemy sobie dobierać jakie chcemy, czy to szynka czy cebula nie ma znaczenia według gustu możemy też posypać pod koniec smażenia serem żółtym
P.S. przepis ten można zrobić
też na słodko zamiast szynki i innych składników możemy dać banan czy rodzynki też jest bardzo smaczny posmarować np dżemem i zajadać
wartości odżywcze:
Kcal: 489.19
Białko: 48.77
Węglowodany: 33.81
Tłuszcze: 15.86
Użytkownicy także przypinają:
vivio
Bardzo ciekawa ta tablica. Dodaje do obserwowanych, przepisy są naprawdę dobre :) a przede wszystkim ciekawe.