Omlet z serem i brokułami - zdrowo i pysznie :)
Składniki (1 porcja) :
2 jajka
3 różyczki brokułów
ser żółty (dałam mało, bo dieta)
trochę soli, pieprzu i vegety
Różyczki brokułów blanszujemy ok. 3 minut i dzielimy na małe kawałki. Białka ubijamy mikserem na sztywno. Dodajemy vegetę, żółtka. Dodajemy starty żółty ser i rozdrobnione różyczki brokułów. Całość delikatnie mieszamy.
Wylewamy ciasto na rozgrzaną patelnię z olejem i smażymy na bardzo małym ogniu, pod pokrywką, aż wierzch się zetnie (ok 12 minut). Ostrożnie przewracamy szeroką drewnianą łopatką i smażymy jeszcze przez ok. 2 minuty. Zsuwamy na talerz.
Posypałam szczypiorkiem :)
Genialne i wydaje mi się, że niskokaloryczne, czyż nie? Sera mało, jajko ok. 65kcal, smażyłam na niewielkiej patelni. Jak na obiad było ok.
SMACZNEGO!!!
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
2
1
0
Omlet z morelami
zrzucbrzch Cały przepis tutaj - https://zrzucbrzuch.com/2022/09/omlet-z-morelami/
2
1
0
Nowy przepis. Omlet z morelami.
zrzucbrzch Tutaj macie cały przepis https://zrzucbrzuch.com/2017/10/omlet-twarogowy-jak-sernik/
1
1
0
Co powiecie na takiego Omleta a`la pizza ? Link...
zrzucbrzch Tutaj znajdziesz cały przepis https://zrzucbrzuch.com/2021/10/omlet-pizza-fit/