Po miesiącu treningu :)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
Tatsuki
czarna25 - Dziękuję :* karolajna661 - Jakaś tam mała jest ;)
czarna25
gratulacje ;)
karolajna661
ja tu nie widzę żadnej różnicy...
Tatsuki
Dziękuję bardzo :*
Tatsuki
elka23454 ja jestem na "diecie" od 3 lat ;p Wtedy właśnie schudłam 10 kg. Od tamtej pory dieta stała się zwykłym nawykiem żywieniowym :) Nie jem ziemniaków, nie sole potraw, raczej nie używam cukru, ciemne pieczywo, ograniczam makarony, ach odstawiłam całkowicie napoje gazowane :) Nie przepadam za czekoladą i alkocholem więc i z tym nie miałam problemu :) Na początku jadłam ostatni posiłek o 18, ale chodzę późno spać więc dla mnie nie była to dobra metoda bo później byłam tak głodna że nie mogłam spać, więc ostatni posiłek jem 3h przed snem :)
Tatsuki
przez pierwsze półtorej miesiąca zajęcia typy Dance, TBC, Zumba,Aerobik. Później siłownia, 20 minut rowerka, 20-25 bieżnia, skakanka, ćwiczenia na brzuch ( ale nie typowe brzuszki) :) I tyle :)
elka23454
co robialś ? ładne efekt :)