Więcej zszywek z tablicy

Workout

*_*
cwiczenia na posladki
...
Warm Up
Rozgrzewka
Zasady.
...
...
Dziewczyny! Robimy szczupłe...
brzuchol
...
ćwiczymy!
:))
;]]]
;]]
;]]
for lovelly arms
dynamic
;]]
....
Przysiady na nogi i pośladk...
Od teraz ćwicze ! Nie przek...
pupa, nogi
:-)
coś dla leni :P
...
Obserwuj tablicę
Aisha2709

Aisha2709 od agnieeeska

Dodane 14.09 o 6:59
Przypięte z Poniedziałek : CEL ...
Obserwuj
Poniedziałek : CEL - BRZUCH !!! 8 TOP ulubionych ćwiczeń!! Po zakończonym jutrzejszym treningu (np. skalpel 2, skalpel wyzwanie lub jak wolisz szok czy turbo wyzwanie - wedle uznania) wykonaj po kolei cwiczenia w rzędach poziomo ! Kazde ćwiczenie : 20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń .. 30 sek przerwy i przejdź do następnego cwiczenia - wykonaj w trzech seriach - jak powyższe I tak kazde po kolei na każda stronę !!

Poniedziałek : CEL - BRZUCH !

!! 8 TOP ulubionych ćwiczeń!! Po zakończonym jutrzejszym treningu (np. skalpel 2, skalpel wyzwanie lub jak wolisz szok czy turbo wyzwanie - wedle uznania) wykonaj po kolei cwiczenia w rzędach poziomo ! Kazde ćwiczenie : 20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń .. 30 sek przerwy i przejdź do następnego cwiczenia - wykonaj w trzech seriach - jak powyższe I tak kazde po kolei na każda stronę !!

Zgłoś naruszenie
Elsaaa

Elsaaa

Ewa chodakowska jest świetna ! odkąd zaczęłam z nią ćwiczyć widzę efekty ! :333

 |  31.10 o 0:49  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: