Więcej zszywek z tablicy

Motywacja

Obserwuj tablicę

diotra od kasiulkakrs

Dodane 14.07 o 23:22

Przypięte z powolutku do celu :)

Obserwuj

powolutku do celu :)

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

ice_time

ten brzuch <3 nogi <3 chcę chcę !!! Gratki, oddaj mi trochę twojej wytrwałości :) gdybym się nie poddała w marcu po 3 miesiącach może teraz też chwaliłabym się takimi efektami :)

1 | 30.07 o 20:54 Pokaż odpowiedzi

kasiulkakrs

P.S. dziękuję za każde miłe słowo, dałyście mi potężnego energetycznego kopa żeby dawać z siebie nie 100 ale 150% każdego dnia! :) Pozdrawiam i .. wyśpijcie się :D

| 20.07 o 23:59

ojej.. dziękuję za wszystkie miłe słowa! nie mam spersonalizowanej diety, po prostu wykluczylam z wszystko co sprawialo, że czułam sie jak .. balon.. więc w pierwszej kolejnosci nabial i pieczywo. Jem produkty zawierające dużą ilosc blonnika, dużo swieżych warzyw i owocow, pije bardzo duzo wody. No i trenuje, codziennie, BEZ WYMÓWEK, przynajmniej godzine dziennie (studiuje i pracuje, mam czas dla chlopaka, znajomych i inne przyjemnosci :) naprawdę- da się, to kwestia organizacji:) ) jesli chodzi o trening-najczęsciej wybieram 12-15 cwiczen i każde z nich powtarzam maks. ilosc razy w przeciągu 30s; ale czasem lubię odpalic Gym Break a przy wiekszej wprawie polecam P90X -- AB RIPPER X- masakruje ale DZIAŁA. :) no i aeroby- po treningu bieganie, skakanka, orbitrek, rower.. samym treningiem na miesnie brzucha tluszczyku sie nie spali :< gorąco pozdrawiam i życze powodzenia, bo najtrudniej nie jest zacząc, ale wytrwać.. ale warto, uwierzcie mi na słowo :)

| 20.07 o 23:57