![; ]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0432/thb_6515.jpg)
"boczki" moja zmora -,-
konto-usunięte
Ładna metamorfoza . :) Liczę że ci się uda <3
weraax3
Też mam problem z tymi boczkami ..
Manczi
aaa rozumiem :D dziękuję za wytłumaczenie Elka19882 :)
Elka19882
Manczi "plank na boku" czyli opieramy ciężar ciała na jednej ręce i jednej nodze, a drugą podpieramy się dla utrzymania równowagi i unosimy bioderka w górę i opuszczamy w dół ;)
chaseyourdreams
ja od 2 miesiecy cwicze aerobowo i boczki mi juz prawie znikly! :D polecam aerobik, to najlepszy sposob na ich spalenie, ja jestem baaardzo zadowolona :)
Manczi
Jak to plank na boku? ;D
Amidly
dobre są też ćwiczenia: 10 min Booty Shaking Waist Workout - Tiffany Rothe :) Polecam.
Elka19882
Na boczki polecam plank na boku ;) I boczki znikają ^_^
marrciak
na boczki są też dobre skrętoskłony ;)
konto-usunięte
boczków nic nie ratuję, tylko dieta :( Regularne, zdrowe posiłki, inaczej boczki zawsze będą :( a żeby spalić to tylko cardio, aeroby.
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.