!["[...]"](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0564/thb_3529.jpg)
Racja
Kalolina
Dziewczyny dla kogoś kto do tej pory wgl nie ćwiczył nawet 6 czy 10 powtórzeń może być sporą ilością ;) super że wy już rozbicie więcej, ale rzucajcie haseł typu "tyle powtórzeń nic nie da". Da. Na początek wzmocni mięśnie. A potem można je rzeźbić, rozbudowywać i kształtować ;)
Polss
Jak ja robię po 100+ przysiadów dziennie. Te 6 przysiadów nic by nie dało przecież... :/
goldpunk
Należałoby zacząć minimum od 20 powtórzeń i co dzień zwiększać o 5 powtórzeń
TheIrishsWife
*po prawej. Nie wiem czemu napisałam po lewej. :)
TheIrishsWife
Takiego tyłka jak po lewej nie uzyska się dzięki tym ćwiczeniom, ale lepsze to niż nic. Chyba że doda się obciążenie. :D
rozowe_flamingi
lepiej zacząć od 20 albo 30
eezza
Trochę mało powtórzeń, ale warto je robić :D
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.