rano, wieczór.
dropsanka
spróbójcie sobie treningi Ewy Chodakowskiej na Youtube są dostępne :)
execrablegirl
Ja ?wicze codziennie po 40 min od 2 tyg (na uda i posladki od tygodnia cwiczenia wzmacniajace by spalic troche tkanki tluszczowej i uj?drnic a na brzuch i plecy specjalne cwiczenia z jogi) i efekty zaczynam juz zauwazac :D
goldpunk
@xxasiulaxx05 GRATULUJĘ WYTRWAŁOŚCI !!!! I rezultatów :) pełen respekt
xxasiulaxx05
a ja po miesiacu cwiczen mam roznice ogtomna.. od 10cm w pasie do 17pod pepkiem..cwiczenia a6w.
52sekundy
może faktycznie efektów nie ma po 2 tygodniach tylko rozszerza się to do miesięcy, ale nie mów że "NIEWIELKIE efekty" są po roku czasu, bo ja biegam napewno nie od roku, ćwiczę w domu i widzę efekty oczywiście trzeba to robić regularnie, więc myślę że to jest indywidualna sprawa bo każdy ma swój orgaznim i inną przemiane materii i te rzeczy. Więc trzeba zacząć żeby sie przekonać ^^
Cinderella2
NIE MA ćwiczeń, które dadzą efekty szybciej niż po 2 miesiącach. trenuję codziennie, a NIEWIELKIE efekty były widoczne dopiero po roku, przy 2 h ćwiczeń na dzień. także powodzenia, jeśli macie zamiar cos osiągnąć ćwicząc 2 tygodnie ;D
goldpunk
hehehe po tygodniu nic nie działa, nawet interwencja chirurga. nie ma co liczyć na cuda bez wysiłku :)
smile_love
może ktoś zna jakies ćwiczenia na nogi ? które też działają po tygodniu :D
goldpunk
cokolwiek byśmy ćwiczyli (czy ten zestaw czy inny) zawsze należy powtarzać od 10-15x minimum. a są i ćwiczenia że po 30x to już max. (nie wliczam w to brzuszków oczywiście)
unoiluso
a ile czasu / ile powtórzeń każdego ćwiczenia? :]
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.