![[*]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0655/thb_2578.jpg)
Sorry dziewczyny !
!! Nie dałam rady dotrwać do końca mojej metamorfozy po 2 tygodniach się pod dałam . OD PONIEZIAŁKU zaczynam od NOWA . A w razem zemną . MAM swój cel -30 KG do końca lata .A w jaki macie cel . macie jakąś dietę ? co ćwiczycie i ile dni w tygodniu .
Użytkownicy także przypinają:
zszywaczka86
także dołączaj szybciutko i walczymy. u mnie na chwilę obecną skalpel i dieta. po -5 kg zaczynam biegać..
zszywaczka86
ja właśnie zaczęłam od poniedziałku. waże 85 przy 165 cm. także też mam 30 kg, ale myślę że przy 65 będzie ok. ponieważ zawsze tyle wazylam i to była dla mnie waga najlepsza
ania978
trzymam za ciebie kciuki :)
zakrecona_fit_mama
Przy takim założeniu "30 kg do końca lata" jesteś z góry skazana na porażkę lub efekt jojo. Zacznij od ćwiczeń 3 razy w tygodniu po 30-45 minut i zdrowego jedzenia, stopniowo dokładaj więcej ćwiczeń. Nie myśl o kilogramach, potraktuj ich spadek jako efekt uboczny zmiany stylu życia i daj sobie czas, niech to będzie np. koniec roku - realny czas do zgubienia kilogramów w trwały bezpieczny i skuteczny sposób. Druga sprawa to skóra, która też potrzebuje czasu żeby się skurczyć - gwałtowny spadek wagi temu nie sprzyja. Pamiętaj, że na pewno zdarzą Ci się chwile zwątpienia, chęć poddania się. Po każdej porażce można się podnieść, i nawet jeśli przez 3-4 dni wrócisz do starych nawyków to kolejnego dnia zacznij od nowa, nie czekaj do następnego poniedziałku tylko od razu zaczynaj :) trzymam kciuki za Ciebie :)
Alixa
30 kg do końca lata? nie chcę Cię zniechęcić, ale jak dla mnie, porywasz się na głęboką wodę :/
Marcia2705
Dlaczego dopiero od poniedziałku?!