czytając to co napisałam wyżej wydaje mi się, że nie to oczekiwałaś, po prostu się rozciągaj:) ZNajdź sobie na yt jakieś łatwe filmiki gdzie będą pokazywać, jak się rozciągnąć do szpagatu, chyba, że spytaj pani/pana od w-f:) chyba, że sama znasz jakieś ćwiczenia, TYLKO PAMIĘTAJ, JEŻELI PRZY ROZCIĄGANIU SIĘ BĘDZIE CIĘ MOCNO BOLAŁO, PRZESTAŃ, MUSISZ WYBRAĆ DLA SIEBIE ODPOWIEDNIE ĆWICZENIA, BO MOŻESZ DOZNAĆ KONTUZJI:*
Raczej, nie wiem czy są na to jakieś porady. U mnie było tak, że ja już pare razy umiałam szpagat ale potem znów już nie. A, żeby umieć, trzeba się rozciągać, coddziennie, żeby nie robić dużych odstępów. Ja któregoś dnia idę sobie na korytarz i sobie nagle zrobiłam i od tego czasu codziennie sobie w nocy przed spaniem robię, żebym była nadal rozciągnięta:) A, żeby tak zrobić, jak na zdj. trzeba umieć ogl. szpagat. musisz mieć jakąś ścianę i na przeciw siebie coś, żeby się przytrzymać:) Ja na początku myślałam, że to jest trudniejsze, ale taka dziewczyna dodała takie zdjęcia na fb i też tak spróbowałam i mi się udało:* ALE SIĘ ROZPISAŁAM:O:*
Herdzik
czytając to co napisałam wyżej wydaje mi się, że nie to oczekiwałaś, po prostu się rozciągaj:) ZNajdź sobie na yt jakieś łatwe filmiki gdzie będą pokazywać, jak się rozciągnąć do szpagatu, chyba, że spytaj pani/pana od w-f:) chyba, że sama znasz jakieś ćwiczenia, TYLKO PAMIĘTAJ, JEŻELI PRZY ROZCIĄGANIU SIĘ BĘDZIE CIĘ MOCNO BOLAŁO, PRZESTAŃ, MUSISZ WYBRAĆ DLA SIEBIE ODPOWIEDNIE ĆWICZENIA, BO MOŻESZ DOZNAĆ KONTUZJI:*
Herdzik
Raczej, nie wiem czy są na to jakieś porady. U mnie było tak, że ja już pare razy umiałam szpagat ale potem znów już nie. A, żeby umieć, trzeba się rozciągać, coddziennie, żeby nie robić dużych odstępów. Ja któregoś dnia idę sobie na korytarz i sobie nagle zrobiłam i od tego czasu codziennie sobie w nocy przed spaniem robię, żebym była nadal rozciągnięta:) A, żeby tak zrobić, jak na zdj. trzeba umieć ogl. szpagat. musisz mieć jakąś ścianę i na przeciw siebie coś, żeby się przytrzymać:) Ja na początku myślałam, że to jest trudniejsze, ale taka dziewczyna dodała takie zdjęcia na fb i też tak spróbowałam i mi się udało:* ALE SIĘ ROZPISAŁAM:O:*
hazza69
poradzisz mi cwiczenia na szpagat, bo bardzo bym chciala umiec prooosze <3
Herdzik
miło, dziękuje, jednak i tak mam kompleksy:c nie widzieliście innych zdjęć:c:*
rockgirl18
nom ładna jesteś ii do tego rozciągnięta :D
kamyla97
ładna