Zdecydowanie polecamy ruch - każda aktywność fizyczna prowadząca do celu jest dobra. Jeżeli ktoś lubi bieganie i nie ma przeciwwskazań zdrowotnych - to jak najbardziej. O jakiej porze dnia? Na pierwszy rzut oka lepszą porą na trening wydaje się rano. Widniej, chłodniej, bezpieczniej. Tylko to ranne wstawanie :) Ale są też zwolennicy wieczornych treningów. Najważniejsze - biegać spokojnie i raczej długo, oczywiście w miarę możliwości. Jeżeli jesteś początkującym biegaczem, nie będziesz w stanie pokonywać od razu długich dystansów. Może okazać się, że kilka minut ciągłego biegu bez przystanku, będzie dla Ciebie nie lada wyzwaniem. W tym wypadku skupiaj się na stopniowym przyzwyczajaniu swojego organizmu do biegania. Rewelacyjną i bardzo prostą metodą jest przeplatanie marszu ze spokojnym biegiem. Ewentualnie można zacząć od bardzo modnego obecnie Nordic Walking. W każdym razie warto spróbować! :)
polecacie bieganie? od jakiegoś czasu walczę z własnym ciałem a nadal jestem gruba i nie widzę zbytnio efektów. nie spalam tkanki tłuszczowej tylko wyrabiam mięśnie. i tak się zastanawiam czy iść jutro biegać. napomnę, że BARDZO tego nienawidzę. i jak poprawnie biegać, o której godzinie, jaki dystans, ile razy w tygodniu. warto?
Asnax
Zdecydowanie polecamy ruch - każda aktywność fizyczna prowadząca do celu jest dobra. Jeżeli ktoś lubi bieganie i nie ma przeciwwskazań zdrowotnych - to jak najbardziej. O jakiej porze dnia? Na pierwszy rzut oka lepszą porą na trening wydaje się rano. Widniej, chłodniej, bezpieczniej. Tylko to ranne wstawanie :) Ale są też zwolennicy wieczornych treningów. Najważniejsze - biegać spokojnie i raczej długo, oczywiście w miarę możliwości. Jeżeli jesteś początkującym biegaczem, nie będziesz w stanie pokonywać od razu długich dystansów. Może okazać się, że kilka minut ciągłego biegu bez przystanku, będzie dla Ciebie nie lada wyzwaniem. W tym wypadku skupiaj się na stopniowym przyzwyczajaniu swojego organizmu do biegania. Rewelacyjną i bardzo prostą metodą jest przeplatanie marszu ze spokojnym biegiem. Ewentualnie można zacząć od bardzo modnego obecnie Nordic Walking. W każdym razie warto spróbować! :)
mokito
polecacie bieganie? od jakiegoś czasu walczę z własnym ciałem a nadal jestem gruba i nie widzę zbytnio efektów. nie spalam tkanki tłuszczowej tylko wyrabiam mięśnie. i tak się zastanawiam czy iść jutro biegać. napomnę, że BARDZO tego nienawidzę. i jak poprawnie biegać, o której godzinie, jaki dystans, ile razy w tygodniu. warto?